本気でダイエットしたい人に捧ぐ

新ダイエット論・その４

ダイエットはダイエットである間はどエライシンプルで簡単や。ダイエットにスリムになること以外の何ぞを求めれば求めるほど、ダイエットは複雑で難しくなり、しかも簡単に成功してはならへんものになるんや。自尊心を高めたければ、できるだけダイエット以外の行動で自尊心を高めることや。恋人とうまくいきたければ、ダイエット以外の行動でうまく行く方法を考えることや。幸せになりたければ、ダイエット以外の行動で幸せになろ..

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新ダイエット論・その３

たかがダイエット、たかが肥満、わいはダイエットの話をするっちうときにこの「たかが」ちう言葉をよく使いまんねん。実際にダイエットはたかが一つの単純で超有名な法則に従えば必ず成功しまんねん。「摂取したエネルギーより消費したエネルギーが多ければやせる」や。がいっぺんにこの法則はたいした意味を持たないとわいは考えていまんねん。なんでやねんならそれがでけへんからみんな困っておるからや。水の上を歩く方法ちうも..

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新ダイエット論・その２

「太っとることは悪いことなのか？」ダイエットガイドまでやっていながら今更何を言っとるのかとお思いになるかもしれまへんが、基本的には「太っとること自体は悪いことではおまへん」とわいは思っていまんねん。基本的にちうのは、太っとることが原因で何ぞの病気になり健康保険制度を使って医療を受けるとすると、その負担は当然社会全体にかかってくるため、そのような社会保障制度に属するものにとってできるだけ病気にならへ..

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新ダイエット論・その１

人にダイエットの相談を受けると、いつもわいに重くのしかかってくる疑問があるんや。それは「この人にとって今ダイエットをすることは人生にプラスになるやろうか？」「どのようなダイエット法がその人の人生を活き活きとさせるやろうか？」どなたはんからも概ね「やせるのを手伝って欲しい」としか頼まれまへんので、その人の人生云々まで考えるのは大きなお世話ちうモノやけどアンタ、それでもダイエットの本質を考えるとサポー..

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脱ダイエット・とっておきの方法その７

「ダイエットとはオノレとの戦いである」そう言われてなんとなく「そうかもしれん…」と思う方もようけいると思うで。それは人それぞれだとは思うんやが、例あげたろか，たとえばやなあ「食べたいものがあるのに頑張って食べない」「お腹がすいとるわけではおまへんのについ食べてしまう」「運動せなならへんのは分かっとるのにしたくない」「やせたほうがイイとは思うけど、今のオノレでもしょうがないとも思う」やらなんやらダイ..

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脱ダイエット・とっておきの方法その６

エライ前デブのメリットについて話したんやが、今回お話するのは、太っとることが、その人がその人であることを助けとるちうメリットについて。ゴチャゴチャゆうとる場合やあれへん，要は、オノレはどういう人間だとオノレ自身で思っとるオノレ自身のイメージを、太っとる体型が後押してくれる場合があるちうことについてや。例あげたろか，たとえばやなあみなはんは「でぶキャラ」ちう言葉を聞いたことがあると思うで。これは「で..

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脱ダイエット・とっておきの方法その５

ダイエットにおいて目標を設定することはどエライ重要な行為や。だだし、この目標設定、10キロ以上のダイエッターなら最低でも次の2種類の目標について理解し、両方の達成をバランスよく行うことを心がけなければなりまへん。その2種類の目標とは、目で見たり触ったり機械で測定することができる有形の目標と「自信をつける」「異性にモテる」「健康になる」やらなんやらのその達成の度合いが機械でも測定しにくい無形の目標や。ほ..

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脱ダイエット・とっておきの方法その４

今回は基礎的ではありながら、どエライ効果の高いダイエット法「食事日記」についてお話しまんねん。そもそも太る原因とは…もし、太る原因を一言でいえと問われれば、それは「食べ過ぎ」であるとわいは答えまんねん。もちろん食べ過ぎの「過ぎ」には、活動（運動）不足ちう意味合いも含みよるさかいに、一概に食事のみをさす言葉ではおまへんが、やはりどないな人でも太った直接のほんで最大の原因は「食べ過ぎ」にあるのではおま..

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脱ダイエット・とっておきの方法その３

今回は「さりとて効果的にダイエットを行うために何ぞダイエットのための運動なり食事法なりを始めたい」ちう場合におすすめしたい「優先順位をつける」ちうお話や。例あげたろか，たとえばやなあ、あんはんがダイエットのために「毎日5キロのウォーキングをする！」と固く固く決心したとしまひょ。5キロのウォーキングは2時間弱で終わるためそれほどややこしいものではおまへん。やろから1日目、2日目と順調に行うことができるは..

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脱ダイエット・とっておきの方法その２の２

10キロ以上のダイエッターがダイエットに成功するためには、ながらダイエット（あとで説明）や、次回お話する地味なテクニックのいくつかを使う必要がでてくる訳やけど、そやけどアンタ、今回はその前（ダイエットのための運動をするっちうことにより「摂取カロリー＜消費カロリー」の状況をつくる前）にまず知っておきたい一日のエネルギー収支をプラスマイナスゼロにする、すなわち「（消費カロリー）＝（摂取カロリー）」にする..

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